内息法
大家好，今天给大家分享一个内息法，息是休息的息，就说内在的消息，内在的气息。此法经常习练可以有助于打通我们全身上下所有的窍穴毛孔，使我们人与自然相应。按照黄帝内经所讲，就是天人合一的状态。经常习练可以增强内在生命能量，同时还可以诱发胎息能力。而且此法也是百日筑基的筑基之法之一。
此法配合自然腹式呼吸，吸气的时候观想宇宙间的白光通过全身从上到下所有的毛孔及窍穴进入体内。呼气的时候则观想已经进入体内的白光进入你的下丹田或者黄庭。如果你想筑基的聚集能量冲关的，则进入下丹田。如果想诱发胎息的，则进入黄庭，这是呼吸的方法。
可以配合站、坐、卧、行都可以。走路的时候就可以配合自己的步伐节奏来进行走路。跑步的时候也可以配合，当然建议慢跑，慢跑的时候，你走路的时候建议舌尖轻轻顶着上齿龈搭鹊桥。
如果是配合睡眠的话，建议采取吉祥卧及右侧卧或者是仰卧，也就是平卧，双手轻轻的靠在身体两侧就可以了。然后慢慢的呼吸。 如果说是睡眠状态下，可以先这样去观想，慢慢入睡，然后在醒来的时候不要着急起床，先继续做内息法，在身上有了能量进出的感觉之后，再起床再收操。
收操依然是采取深吸三口气的方式，气沉下丹田。吸气的时候观想宇宙间的白光通过鼻孔吸入中脉，呼气的时候观想白光通过中脉进入下丹田。关键是还有一个收操的意识，春种秋收，只练不收，最终等于白搭时间，所以收操很关键。
经常的习练此法可以增强我们内在的生命能量，也就中医所讲的真气与元气。所以它也是小周天的筑基方法之一。如果说吸入黄庭，久而久之也可以诱发胎息现象。时间久了更是可以打开我们周身的所有窍穴和毛孔，与外界宇宙相应，从而达到天人合一的境界。
凡与圣的区别即是生命层次的区别，而生命层次的区别的重要标志之一即是能量的区别。我们身上是什么层次的能量？我们的肉身身体既是什么级别的生命形态？通俗点说就是我们具有了高维生命的能量的时候，我们自然也就具有了高维生命的特质，或者说我们就有了圣人状态的特质。当然圣与凡的区别不仅仅是这一点。
每晚直播间，每天晚上七点直播间，咱们共同聊一聊修行当中那点事儿。如何让我们的肉身，让我们的精神境界，让我们的德性都能够达到转凡成圣的境界。直播间咱们仔细聊聊，恭请您的光临。活着，就是一场修行。修行就是一个做好人的过程，身体好，心态好，德行好。