腹式呼吸训练法 咱们先说说什么叫做腹式呼吸。如何训练腹式呼吸呢？就是通俗的理解就是呼吸的时候腹部做起伏运动。我们普通人都是胸式呼吸，但是古人告诉我们气透丹田，寿过百年；气息
内息法 大家好，今天给大家分享一个内息法，息是休息的息，就说内在的消息，内在的气息。此法经常习练可以有助于打通我们全身上下所有的窍穴毛孔，使我们人与自然相应。按照黄帝内经所讲，就是天人合一的状态。经常习练
懒腰操 伸懒腰是人类的一种本能，可以舒缓经络，缓解疲劳。今天给大家分享3节懒腰操，随时随地均可习练，习练前要先放松身心。 第一节叫开枝散叶，大树参天，呼吸顺应本能即可。双手握
颈椎病是影响现代人健康的一个大问题，生活当中有相当一部分人都患有颈椎疾病。究其原因，第一就是看手机低头时间太长了，不良的生活习惯造成的。第二种原因就是从心理学角度来说，抗上比方说顶撞父母、顶撞领导、
