补元法 补元法主要是重点针对肾脏问题的一个养生方法。训练时先把双手搓热，大约搓三分钟左右，越热越好。然后把双掌捂在腰两侧，也就是肾脏的位
提肾操 中医文化告诉我们，肾乃人体的先天之本，主一身之气血。如果肾一旦出现了问题，我们身上的全身所有的骨骼、生殖系统、泌尿系统，你甚至于血液、大脑、小脑、脊髓都会跟着出现问题。所以古人称肾为先天之本。</
蛹动搂气法 蛹动搂气法来源于道家的养生文化，经常习练对脊椎问题有非常好的保健养生作用。
驻颜有术 驻颜术源自于古代的中医文化和道家养生文化。经常习练不仅可以延缓衰老，永葆青春，同时最重要的可以让我们的皮肤变得白嫩细腻、充满弹性，而且气色红润。
十方禅步 十方禅步与太极拳的猫步
养神法
打坐 打坐的作用 各位家人们好，今天有人问我说打坐和禅坐有什么区别，以及都有什么功效？名字不同
禅坐 禅坐现代人也称之为禅修，其实两者还是有区别的。禅修现在已经逐渐的成为现代人养生休闲的一种生活方式。因为通过禅修或禅坐可以开启我们内在的灵性智慧，和谐我们
闭关修炼 啥叫闭关？闭关和辟谷是两回事。有很多人总问我，闭关和辟谷不是一回事，闭关是闭关。啥叫闭关？就是说通俗点把自己关起
抱元守一 载营魄抱一，能无离乎，这是道德经
