辟谷专题
一、辟谷的原理
科学面对辟谷，切忌盲目迷信。
【辟谷】是古代中医文化和道家文化的一种比较高层次的养生方法。据古籍记载，辟谷可以养形神、驻容颜；而现代医学也有断食疗法一说。可见辟谷可以帮助我们恢复人体的自我疗愈和自我恢复机能。
首先，我们的身体要想维持正常的健康状态需要能量，古人把这种能量称之为真气、元气（我们称之为“生命能量”）。通常我们获得这种生命能量的方式是食物，而食物当中的能量也来源于这个宇宙、这片天地之间；现代科学也证实，植物通过光合作用将自然当中的能量储存到植物的果实。而我们人类的主要食物来源通常都是植物的果实，食物进入我们的体内，通过脾胃消化，最后也转化为真气、元气，供我们人体来使用。古人把这种方式、这个过程称之为【后天方式（脾胃系统/胃肠系统）】，所以也称脾胃为人体的后天之本。同时也把这种方式所获取来的能量形象的比喻为【后天能量】。
中医文化和道家文化认为，在我们人身上还存在着另外一套【备份系统（先天方式：辟谷系统）】。这套备份系统可以直接从宇宙间获取我们人体所需的生命能量，即真气、元气。
当我们启动了这套备份系统的时候，脾胃系统就可以暂时的停止工作，休息下来，让劳累一生的脾胃及其他器官得以休息，从而有一个恢复、休养生息的机会。现代医学也证实，人体的毛孔就具有一定的呼吸能力。从这一点可以间接证实，人体的消化系统也一定具有一个潜在的备份能力。
辟谷在我们人身上通常分为两种状态（辟谷的两种层次）：
第一种叫做【主动辟谷】，就是人为的主动的在一定时间内断除食物，从而达到辟谷的目的。
第二种是【自然辟谷】，人体本身就具有自我恢复和疗愈能力，当我们的身体、体内环境在某种情况下需要这种状态的时候，就会自动触发这种辟谷现象和能力。
其实每一个人在生活当中都有过类似的辟谷经历，只是比较短暂。比方说我们工作很忙的时候，顾不上吃饭，然后，你当时会觉得饿，但饿了一阵之后你会发现就不再饿了（民间把这称之为饿过劲儿了）。但是就在这种饿过劲儿了的状态下，你会发现体力并没有减，而且精神也很饱满，依然能够正常生活工作。其实这就是一种短暂的辟谷现象。身体认为我们在正常的忙，没有时间去吃饭，所以他会自动启动备份系统，来供应生命能量。
辟谷能力也分为两个层次：
第一种是在辟谷期间吃少量的辅食（水果之类的后天水补成分）。
第二种是什么都不吃，只喝水，甚至连水都不用喝。
通常断食三天以上才能够进入真正意义上的辟谷状态。
而具体上限时间，要看个人能力及状态来决定（3天、7天、14天、21天……几个月，甚至更久）。
专业的养鸡户都知道这样一种现象：当鸡的产蛋量下降之后，会帮助鸡来换羽，这其中的过程其实就是给鸡辟谷的过程。鸡通过辟谷，又重新激活了体内的生命机能，羽毛换掉之后，鸡蛋产量又重新提升上来了。可见辟谷不仅人身上有，动物身上也有，包括动物的冬眠现象。
由此可见，中医上所说的“可以养神形，驻容颜”，不虚。现代医学的断食疗法也证明了这一点。
二、辟谷的操作方法
辟谷在现代医学当中也称之为断食疗法。能否顺利成功地进入辟谷状态，知晓辟谷的原理很关键，从心理学角度来说，在辟谷之前，要自己对自己进行一个心理暗示，也可以看作是给我们自己这台生物电脑编一个辟谷程序，可以用心理学上所讲的心理暗示的方式来告诉自己：“我要进行辟谷训练，辟谷X天”（自己来想辟谷的天数，如：7天、14天等）；自己来想“辟谷想要达到一个什么样的效果”（减肥/增肥、精力充沛、身体健康等）。辟谷最基本的原理就是启动我们人体获得生命能量的备份系统。既然是备份系统，意味着主系统一旦还在工作，备份系统就会自动关闭。所以辟谷期间切勿乱吃东西，一切能够让我们的胃肠系统重新工作起来的东西，都切记不要乱吃。
当辟谷结束，重新开谷的第1-3顿饭，建议吃流食、吃月子饭。食物以“小米粥+鸡蛋+少量咸菜”为最佳。建议多辟一顿饭，从辟谷期满的第二天早晨那顿饭开始吃，这样辟谷成功效果更好。小孩和老人，可以少食多餐，这种吃饭方式不伤身。（辟谷成功之后，间隔三天以上，可以进行下一次辟谷；成功进行三次以上辟谷的人，就算资深爱好者了，可以说辟谷就辟谷。）从理论上以及现实经验来看，辟谷期间通常不会影响我们正常的工作、生活和学习，对于初学者来说_剧烈的体育运动或者劳动除外。辟谷期间，要多晒晒太阳，特别是每天上午多晒一晒身体的后背，冬天天冷在室内隔着窗户也可以晒。还可以修习一些养生的方法，如：吴老师之前讲过的，站无极桩，练内吸法、小周天等，来帮助我们增强体内的生命能量（生命能量，即中医所讲的真气、元气）。
总结一下：
1、辟谷要想顺利完成，首先要明白辟谷的最基本原理。从心理学角度来说，不能产生心理障碍（否则就不是“辟谷”而是“绝食”了，辟谷没什么风险，但“绝食”危害生命；因此有心理障碍的家人，不建议辟谷）。
2、然后，一定要给自己这台生物电脑编程序，也就是所说的心理暗示。这期间可以告诉自己：辟谷几天（比如：三天，五天，七天等），这期间精神饱满、体力充沛；想减肥的可以有一个减肥的念头，如果不想减肥可以告诉自己体重不减。
3、根据经验，辟谷的第一顿饭可以从晚饭开始，也就是说晚饭不吃并开始进入辟谷状态。同时，冬季属于肾脏（肾脏乃先天之本）的季节，这个季节养“藏”，而辟谷的方式可以让我们的身体回归到先天状态，所以冬季辟谷效果最佳（其他季节也都可以辟谷）。
4、同时提示大家，若是第一次进行辟谷尝试学习，建议在有经验的辟谷人士的带领下来进行。归根结底，辟谷是一种养生方法，不代替医疗，更不能盲目、不能迷信。