养神法
人身三宝精气神。各位家人大家好。今天给大家分享一个养神法。我们普通人我们的能量是由神转化为气，再由气转化为精，是这么样一个向下转化的过程。我们通常能量多数都是从身体上消耗出去的。但是现代人因为不良的生活习惯，熬夜、纵欲、看手机、看视频，使很多能量从精神层面上就已经消耗出去了。那么身体需要的时候，发现了就亏空了，没有那么多能量转化。所以精神能量一旦不足，人就会出现慵懒懈怠，没有精神头、犯困，甚至严重了还会出现抑郁，现在抑郁症多就是这个原因，有很大关系。
而圣人或者说修行人，他的能量转化是炼精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道。所以吕洞宾讲说顺则凡，逆则仙，全在中间颠倒颠，所以修行一般是从练气入手。
那么针对普通人，我今天教给大家一个快速养神的方法，使我们快速的能够恢复精神，恢复精力，做法也很简单，咱们有一句话叫做闭目养神。所以可见我们的能量精神能量很大部分是从眼睛消耗出去的，所以说久视伤神。所以首先养神法第一要学会闭眼睛。在生活当中我们要多学会闭眼睛，少到处乱看，看多了精神能量消耗的多，特别是看手机，手机属火性，更消耗我们的肝部能量，也消耗我们的精神能量。所以说不要被外人牵着走，是保育精神的一个重要关键。
第二，从做法上来说，练习养神法的时候，要学会闭眼睛。然后第一学会意守，意守哪里呢？意守我们的玄关祖窍或者神庭也叫“泥丸宫”这里位置就是通俗的说叫上丹田，头腔，不是守这个表皮头腔。闭上眼睛往这里一坐，或者站着都可以，或者躺着也行。把你的意念关注到你的头腔里边来。然后观想着在你的眼前有一轮金色的太阳，这轮太阳散发着金光照射着你的全身，照得你暖洋洋的。慢慢的你看到这个太阳之后，你只要你观想，慢慢能够观想得到这个太阳的，然后慢慢的想着这太阳的光不仅仅从印堂进入你的上丹田来滋养你的精神，更重要的你慢慢想的是太阳从印堂慢慢的进入你的大脑，在你的头像腔里停留，在你的头腔里边，这个太阳闪闪发光，就闭着眼睛，始终把精神守候在这里，要保育你的精神能量。
那么每次观想多长时间呢？随意。没有时间限制，什么时候习练也都可以。当你觉得自己的精神能量不够足的时候，你就可以闭上眼睛来涵养精神。然后每次观想完了都不要忘了要学会收操，收操的目的是把我们已经吸收来的这种能量——光的能量来养精神，把它吸收到体内，归元。上中下三个丹田，上丹田重点是养神之所，这也是藏神之所，所以这点往往也叫神庭。别忘了收操，收操就是深吸三口气，气沉下丹田就可以了。
吸气的时候，想着宇宙间的白光，通过鼻孔吸入中脉，呼气时观想着白光通过中脉进入下丹田，三次呼吸就可以了，这就是收操的方法，然后再睁开眼睛，收操之前不要着急睁眼。还是那句话，与其养，不如不消耗。所以别熬夜，别纵欲，保养自己的精神。祝福每个人都神采奕奕。