颈椎病是影响现代人健康的一个大问题，生活当中有相当一部分人都患有颈椎疾病。究其原因，第一就是看手机低头时间太长了，不良的生活习惯造成的。第二种原因就是从心理学角度来说，抗上比方说顶撞父母、顶撞领导、顶撞长辈，包括内心顶撞时间久了也会造成颈部压力，产生颈椎疾病。
那么今天给大家分享一个老祖宗传下来的颈部颈椎养生保健的方法，叫做仙鹤点水，也可以称之为仙鹤操。这个方法可以这样讲，一切的颈部问题都能够好。我只能这样说，都能好，经常做都能够痊愈。有很好的保健和康复作用。
做的时候首先坐着或者站着都可以，然后身体要放松，全身要彻底的放松下来，尤其颈部和肩部。然后脖子向后、向上、向前、向下、向后，这样做圆周运动，就是脖子这样的来画圈。我做一个侧面动作，大家看一下。做圆周运动。要放松脖子。每一次这个运动做大约六七周，不超过十圈可以了。然后每一次每天可以次做的次数自己来定。但是要以中为道，以中为度，太过了，过犹不及，欲速则不达。
颈椎疾病大家切记不要乱画，有现在教什么摇头晃脑画中子的，怎么摇的都有。如果严重的颈椎问题，你这样乱摇能把人摇过去，就简单的一个动作就可以了。越是大道越简洁，越是真理越明了，往往越是简单的方式，却又有大的功效。这个方法就是中医和道家文化养生方法当中的一个非常有效的一个方法，简单但是非常有效。这叫仙鹤点水，也叫仙鹤操。每晚6点50来直播间，咱们共同聊一聊修行及养生生活当中那件事。