懒腰操
伸懒腰是人类的一种本能，可以舒缓经络，缓解疲劳。今天给大家分享3节懒腰操，随时随地均可习练，习练前要先放松身心。
第一节叫开枝散叶，大树参天，呼吸顺应本能即可。双手握拳上举，从两侧画圆圈下回到身体两侧,动作时观想自己就犹如一棵大树，开枝散叶，向四周舒展，充分调动人体本能，自我疗愈。
第二节动作叫做开胸阔腑，开阔心胸，两手放到背后，一只手抓住另一只手的手腕，同时两肩向后展开，脖子向前伸，呼吸依然是配合本能即可。
第三节叫做乾坤圆满，圆满人生，两手平伸交叉，手指向前压出，同时上举，再向身体两侧舒缓的放下，放下手臂时颈部向下压，习练结束之后收操即可。