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七法轮播

2025-01-28

冥想引导 #冥想引导

内息法

2025-01-21

养生操 #养生操

内息法大家好，今天给大家分享一个内息法，息是休息的息，就说内在的消息，内在的气息。此法经常习练可以有助于打通我们全身上下所有的窍穴毛孔，使我们人与自然相应。按照黄帝内经所讲，就是天人合一的状态。经常习练

懒腰操

2025-01-21

养生操 #养生操

懒腰操伸懒腰是人类的一种本能，可以舒缓经络，缓解疲劳。今天给大家分享3节懒腰操，随时随地均可习练，习练前要先放松身心。第一节叫开枝散叶，大树参天，呼吸顺应本能即可。双手握

仙鹤点水

2025-01-21

养生操 #养生操

颈椎病是影响现代人健康的一个大问题，生活当中有相当一部分人都患有颈椎疾病。究其原因，第一就是看手机低头时间太长了，不良的生活习惯造成的。第二种原因就是从心理学角度来说，抗上比方说顶撞父母、顶撞领导、

三字明

2025-01-17

养生操 #养生操

今天说说三字明，因为很多家人想听听三字明怎么练习，有什么作用。首先第一点，什么叫三字明？听好了，就是嗡嘎吽这三个字儿

补元法

2025-01-09

养生操 #养生操

补元法补元法主要是重点针对肾脏问题的一个养生方法。训练时先把双手搓热，大约搓三分钟左右，越热越好。然后把双掌捂在腰两侧，也就是肾脏的位

提肾操

2025-01-09

养生操 #养生操

提肾操中医文化告诉我们，肾乃人体的先天之本，主一身之气血。如果肾一旦出现了问题，我们身上的全身所有的骨骼、生殖系统、泌尿系统，你甚至于血液、大脑、小脑、脊髓都会跟着出现问题。所以古人称肾为先天之本。</

蛹动搂气法

2025-01-02

养生操 #养生操

蛹动搂气法蛹动搂气法来源于道家的养生文化，经常习练对脊椎问题有非常好的保健养生作用。

驻颜术

2025-01-02

养生操 #养生操

驻颜有术驻颜术源自于古代的中医文化和道家养生文化。经常习练不仅可以延缓衰老，永葆青春，同时最重要的可以让我们的皮肤变得白嫩细腻、充满弹性，而且气色红润。

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